- 当我计划一个 整个亚洲之旅 我没想到我的月会花在冠状病毒爆发不断增加的消息之后，包括监测我所访问国家的病例数。
- 在如何避免生病以及如何康复方面，我一直密切关注专家的建议 我自己的一些教训 关于如何避免因冠状病毒的恐惧而破坏旅程。
- 这是我在冠状病毒爆发期间出国旅行的11条提示。
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在上个月，我一直在亚洲旅行。
当我计划去韩国，越南，马来西亚和泰国旅行时，我无法预料到它将与冠状病毒爆发几乎完全重叠。
但是，以某种方式，我的旅行变成了一次重大暴发期间如何进行国际旅行的课程。
当我写了更多有关冠状病毒爆发期间旅行的文章时，我认识的人已经开始通过电子邮件给我询问旅行提示。我不是专家，所以我学到的很多东西都是来自Business Insider其他人的报道文章，例如 这个关于如何在旅行中保护自己 还有这个 在飞行技巧上。
但是，当每个人都对冠状病毒感到恐慌时，我也学到了一些实际的旅行方式。我想写下所有在旅行中不感染病毒的提示，以及如果决定出国旅行时如何保护自己的心理健康。
这是我在冠状病毒爆发期间进行国际旅行的11条提示。
我离开之前已经接种了疫苗。
值得庆幸的是，我记得在离开美国之前已经准备了所有必要的疫苗和流感疫苗。
纽约大学朗格健康学院旅行医学主任Scott Weisenberg博士， 告诉《商业内幕》的托马斯·帕里尼 这样做可能会感染传染性疾病，从而削弱您的免疫系统，从而更容易感染其他疾病，例如COVID-19。
作为游客，如果您访问的国家不在CDC警告列表中，那么您将极有可能会感染冠状病毒。截至周一，疾病预防控制中心已针对五个国家/地区发出警告：中国，韩国，伊朗，意大利和日本。
我尝试预订可退款的航班和酒店客房。
我不断犯这个错误并踢自己。由于有关病毒的可用新闻每小时都会发生变化，因此在一周前预订某物可能意味着您最终仍必须取消。
例如，当我计划访问柬埔寨时，一艘游轮下船，引发了对该国防止病毒传播的行动的质疑。我最终在登机前48小时取消了航班，没有任何退款的机会。
即使您没有生病，一份新的报告也可能使曾经梦想中的假期突然变得危险。因此，请确保您所有的航班和酒店都可退款。
我经常洗手。
洗手液很棒，但您知道有什么更好的吗？其实洗手。
每当您在有浴室或公共水槽的地方时，请突然弹出并洗手。是的，即使您只是在20分钟前洗了一次。在旅行时，您并不总是知道何时要经过另一个公共浴室，因此请充分利用所有的水槽和肥皂。
实际上，洗手是专家预防患病的最高提示。这是您在旅行中可以采取的最重要措施，以防止感染或传播冠状病毒或任何其他疾病。洗你的手！
我携带洗手液，并在可用时使用免费的洗手液。
不洗手时，应定期清洁双手。携带自己的洗手液。而且，如果您在公共场合发现某些东西，请使用它。这是保持双手清洁的视觉提醒。
我包装了消毒湿巾。
冠状病毒可以通过平面扶手或手机表面等表面传播。所以 CDC建议 可以消毒。我带来了Lysol湿巾并对坐在的每个飞机座椅进行了消毒，这让我感到有点傻，但是很安全。
我尽量避免在飞行时坐在别人旁边，并预定靠窗的座位。
专家向帕利尼（Pallini）解释了为什么我倾向于要求靠窗的座位不仅仅是追求更多空间的趋势。
西奈山卫生系统感染预防医学主任伯纳德·卡明斯博士说：“远离咳嗽或表现出其他呼吸系统疾病迹象的人。”
卡明斯博士认为，冠状病毒的紧密接触被认为是六英尺长。当人们在整个飞行过程中走过时，过道座位可提供数小时的紧密接触。因此，您应该预订靠窗的座位。卡明斯说，避免飞行中的浴室等高接触区域也是值得的。
我跳过了人流拥挤的地方，在那里您将与其他人保持密切联系。
CDC的主要建议是清洁您的手，不要触摸您的脸，消毒您的东西，避免生病的人。 （掩码是可选的。）
清洁在您的控制范围内。避免生病可能会有些困难，但可行。跳过游览，您将在船上或旅馆里挤满很多人，而您将在彼此上睡着。
在那些生病的可能性很小的国家，这实际上并不会产生太大的变化，因为无论哪种方式，您都不太可能生病。但是，它让我睡得更香-可以有所作为。
我有充足的睡眠并服用维生素。
预防冠状病毒的建议与预防大多数类型的疾病非常相似。 你需要 获得充足的睡眠并避免压力。
我一直在尝试早睡，服用Emergen-C或维生素C片剂。另外，尽管有所有美味的食物，但我一直在尝试合理饮食和保持水分，以保持免疫系统的正常运转。
我减少了对冠状病毒的了解，我坚持使用可靠的消息来源。
让恐慌接管您的旅途很容易。因此，我试图避免过分研究爆发的波折。
我的目标是了解足够多的信息以做出安全的决定，但是我对可能生病的可能性不太担心。
我的计划很灵活。
还记得您预订的那些可退款航班吗？当您证明自己是一位超灵活的旅行者，能够一口气重新安排航班和重新预订酒店时，这些服务将为您带来回报。
通常，您需要愿意在最后一分钟更改计划。像意大利这样安全的一个星期的国家可能会在CDC的下次访问国家名单中。发生这种情况时，您可以取消行程，或将其重新路由到新的地方。
如果您现在正在旅行，事情可能会很快发生变化。保持旅行的唯一方法是保持灵活性，并愿意在最后一刻完全改变您的计划。
