在过去的几十年中，前往其他国家的旅行发生了很大变化。如果您问父母或祖父母，是的，他们会旅行，但是旅行的态度差异最大。
如今，出差的动机正在增长，大多数千禧一代选择优先考虑在体验上花钱，而不是在物质上花钱。
您发现前往其他国家/地区旅行很有吸引力的原因有很多–可能是冒险，文化差异甚至是Instagram图片。共同点是它给您的感觉。
无论是短暂的城市休息还是在伦敦呆了六个月，出国旅行都会让您感觉良好。环境的新鲜感，空气的不同以及与家人和朋友共度时光会让您感觉良好。
但是，就像过去几年中旅行的增加一样，患有精神健康问题的人们也有所增加。
英格兰19岁以下的人中有八分之一患有精神疾病。您如何支持和防止子孙后代与心理健康作斗争？
1.心理健康和出国旅游
对于精神健康问题，还没有一个完整的解决方案，但是从药物治疗到现在的CBD油，有广泛的方法来支持那些患有这种疾病的人。
您可能不知道的是，良好的心理健康与出国旅行之间的相关性。
当您将“旅行”和“心理健康”这两个词放在一起时，就会有一个瞬间的相似之处-是“我等不及放松”，“我等不及想休息一下”还是“我等不及了”一周的全包食品和饮料。”
无论是哪种情况，您的头都会立即将开关轻拂至“放松模式”，您终于可以在快乐的地方了。
2.找到自己
当您的精神健康受到困扰时，重新找回自己是朝着正确方向迈出的积极一步。
旅行为您提供了机会和时间来评估自己，您的想法以及如何选择改变或使它们变得更好的想法。
在海外进行此举会带来更深远的影响，因为您将摆脱正常的生活方式，并以崭新的思维方式进行反思。
3.压力克星
任何时候下班，忙碌和忙碌都是缓解压力的好方法。
您不必总是坐下来放松以缓解压力。通过保持忙碌的一天并通过观光或乘船游览等各种活动来集中精力，您还可以关闭，刷新并恢复活力。
4.科学
因为您处于不同的环境中，所以旅行可以增强您的免疫系统，并使身体更强壮。
在国外时，您将面临有时无法避免的新环境和新场景。
吃街头食品，乘坐公共交通工具或参加疯狂的郊游会使您接触新细菌。
对于患有精神疾病的人来说，这可能有点吓人，但不一定是一件坏事。暴露自己可以使您将来更有效地抵抗疾病。
这并不是说您无视基本的卫生规定-记住手消毒是您最好的朋友，但要对周围环境保持开放，并知道这样做只会使您的身体更强壮。
5.生活方式的差异
出国旅行并不总是与海滩和五星级酒店有关。您可能会选择访问生活文化和生活意义与您自己的生活截然不同的国家。
了解其他人的生活可以使您从不同的角度看待生活，并帮助您了解不同的文化。
6.精神和体力
出国旅行并不总是一帆风顺。它可能会抛出意想不到的曲线球，并使您处于预期之外的位置。
由于解决方案并不总是那么简单，因此应对这些情况可能特别困难。这迫使您脱离舒适区，变得更加灵活和适应性强。
那些精神健康状况不佳的人可能会发现这种压倒性的挑战和艰巨的任务，但这是增强您的心理韧性并学会在未来变得更加耐心，平静和坚强的好方法。
7.出发前做好准备
度假时，如果您准备好所有文件，则将更加放心。注意需要签证的国家。文书工作可能很麻烦，但是如今，大多数应用程序都在线上。
确保您的护照是最新的，因为它需要至少六个月才能到期，然后才能旅行。
研究您要去的地方，以便了解他们的习俗和传统。
出国旅行不仅对心理健康有好处，而且对身体健康也有好处。最重要的部分是要记住吸收您所经历的一切，并在遇到新事物时进行尝试。
在下一个假期创造记忆，您的健康状况会更好。
Dennis Relojo-Howell是以下公司的创始人 Psychreg 主持DRH Show。您可以在Twitter上与他联系 @drelojo_howell
