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阴瑜伽的好处：这种“懒惰”的瑜伽练习对你有用吗？ | 健康和健身

探索阴瑜伽的宁静练习，因其冥想方法而广受欢迎。 长时间保持温和的姿势可以促进深度放松，提高灵活性，并增强能量流动。 它针对结缔组织，通过冥想和呼吸促进关节健康并减轻压力。 通过阴瑜伽的内省之旅体验情感平衡和活力。 探索流行的姿势，如儿童姿势、龙姿势、狮身人面像姿势、蝴蝶姿势和支撑鱼姿势